Fettverlust
Salmon Veggies
Beschreibung
Ein leichtes, proteinreiches Fettverlust‑Meal mit gebratenem Lachs und frischem Ofengemüse. Der Mix aus Omega‑3‑Fettsäuren, Vitaminen und Ballaststoffen macht dieses Gericht perfekt für Regeneration, Sättigung und stabile Energie.
Durch die Kombination aus Lachs, Zucchini, Paprika und Karotten bleibt das Meal frisch, nährstoffreich und gut verdaulich – ideal für Abnahme und Alltag.
Zutaten
- 150 g Lachsfilet
- 1 kleine Zucchini
- 1 Paprika
- 1 Karotte
- ½ Zwiebel
- 1 TL Olivenöl
- 1 TL Zitronensaft
- Salz, Pfeffer, Kräuter der Provence
Zubereitung
- Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
- Gemüse schneiden und mit Öl + Gewürzen mischen.
- 15 Minuten backen.
- Lachs würzen, dazugeben und 10–12 Minuten garen.
- Mit Zitronensaft servieren.
Tipps & Variationen
- Extra Protein: 200 g Lachs.
- Low‑Cal: Weniger Öl, mehr Gemüse.
- Mehr Frische: Limette + frische Kräuter.